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吸収効率を上げる呑み方

栄養不足が深刻になりつつある現代、健康食品という言葉をよく見聞きしますが、健康食品といえば、サプリメントがまず頭に浮かびませんか?

今ではドラッグストアなどにも、たくさんの種類のものがずらりと並べられていますし、テレビCMでも見ない日は無いというくらい、頻繁に宣伝されているのを目にします。

 

そんな健康食品の代表格とも言えるサプリメントですが、呑み合わせや呑む時間、タイミングなど、気になっていることは多いのではないでしょうか。

普段からサプリメントを活用している、という方はたくさんいますが、みなさん、なんとなく呑めばそれでいい、という風に思っていませんか?

 

呑み合わせや呑むタイミングというのは実は大切なもので、中にはお薬と一緒に呑んではいけないものもありますので、摂取する際に注意したいことをいくつか見てみましょう。

 

まず複数のサプリメントを同時に摂取する、という呑み合わせについてなのですが、基本的に同時に摂取すること自体に大きな問題はありません。

ですが、その時々の身体のコンディションによっては注意が必要なことはあります。

過剰摂取に陥らないためにも、体調と相談しながら呑むといいでしょう。

 

そして呑むタイミングについては、朝と昼と夜、食後3回がベストです。

こちらもいつ呑んでも問題はないのですが、食後に呑むことで食事と一緒に吸収されるので効率が良く、より効果的にサプリメントを活用することができるんですよ。発達障害 サプリ 効果